盆骨前傾可能由多種因素引起，通常與生活方式、姿勢和肌肉不平衡有關。以下是一些常見原因： 久坐的生活方式：長時間坐著會導致髖部屈肌緊張、臀肌和腹部肌力減弱，進而促進骨盆前傾。 不良姿勢：不良坐姿會造成肌肉長度和力量不平衡，加重骨盆前部疼痛。 肌肉不平衡： ◦ 緊繃的髖屈肌：當這些肌肉過於緊繃時，會將骨盆向前拉動。 ◦ 臀肌無力：臀部肌肉的無力無法抵消髖屈肌的拉動。 ◦ 核心肌肉無力：核心肌肉的無力可能無法提供足夠的穩定性來保持骨盆的對齊。 缺乏體力活動：缺乏體力活動會導致整體肌肉無力和緊繃，增加此問題的可能性。 某些運動：過度強調促進髖屈肌緊繃的運動（如騎自行車或在不正確姿勢下進行重型深蹲）可能會導致盆骨前傾。 伸展不足：不定期伸展緊繃的肌肉可能會導致肌肉不平衡的持續存在。